Qu'est-ce que la méthode Feldenkrais ? L'histoire d'un judoka devenu chercheur du mouvement
D'où vient cette méthode que nous mentionnons parfois pendant nos Cercles de pratique, entre ce que raconte l'histoire et ce qu'en dit la recherche aujourd'hui.
Par Christophe, Ô Libra · Témoignages · 5 min de lecture
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Ce week-end, à la toute fin d'un Cercle de pratique, une question est revenue : d'où vient cette méthode Feldenkrais que vous mentionnez parfois pendant les séances ?
Ma réponse à l'oral, dans l'instant
J'ai raconté ce que je savais, de mémoire, en petit groupe : Feldenkrais était un ancien judoka de très haut niveau, l'un des premiers à avoir apporté le judo en France et en Europe. Il est décédé depuis. Il était israélien. Et surtout, il n'avait pas de formation médicale : c'est en travaillant sur sa propre blessure au genou, en autodidacte, qu'il a développé sa méthode, en observant comment le corps apprend à bouger.
Pour être tout à fait honnête avec vous : je suis pratiquant de cette méthode, elle inspire une partie de ma manière d'enseigner, mais je ne suis ni formé ni certifié praticien Feldenkrais. C'est une formation longue et coûteuse que j'envisage, sans l'avoir encore entreprise.
Ce que raconte l'histoire, en un peu plus précis
Moshe Feldenkrais est né en Ukraine, a émigré en Palestine à quatorze ans, puis a étudié à Paris où il a obtenu un diplôme d'ingénieur et entamé un doctorat en sciences physiques. C'est là qu'il a côtoyé le judo, jusqu'à fonder l'un des premiers clubs de jiu-jitsu en France et devenir l'une des premières ceintures noires de judo en Europe. Une blessure au genou, aggravée par un accident, l'a poussé à refuser une opération aux résultats incertains et à étudier lui-même l'anatomie, la physiologie et le mouvement. Il a développé sa méthode à partir de mouvements très lents et de l'observation, avant de l'enseigner à partir de 1950.
Ce qu'en dit la communauté scientifique
Les revues de littérature disponibles restent prudentes, mais plutôt encourageantes : pour les douleurs lombaires chroniques, plusieurs études rapportent des résultats comparables à un travail de renforcement classique du dos. Chez les personnes âgées ou atteintes de maladies neurodégénératives, des bénéfices sont observés sur l'équilibre et la mobilité. Les mécanismes précis restent encore à l'étude, et les essais de haute qualité manquent encore pour trancher définitivement. Ce n'est donc pas un traitement médical, mais une pratique complémentaire, à considérer comme telle.
Dans nos Cercles de pratique, cette inspiration reste une inspiration parmi d'autres, mêlée à des mouvements issus de nos propres scripts. Venez le ressentir en direct.
Cet article a été rédigé avec l'aide de l'intelligence artificielle, puis relu, validé et complété par Christophe, à partir de sa propre expérience et de sa pratique.
Retour au blog — dernière mise à jour 2026-08-22